Zioła na trawienie – jak je stosować?

Zioła na trawienie – jak stosować, by przyniosły ulgę? Problemy z trawieniem oraz zgaga to dolegliwości, których doświadczył prawie każdy, są bardzo nieprzyjemne i mogą utrudniać codzienne czynności, jest jednak na nie rada – zioła na trawienie. Jeśli po obfitym posiłku doświadczamy uczucia ciężkości, zgagi, bólu brzucha, uczucia pełności lub innych problemów z trawieniem, warto zainteresować się ziołami, które pomogą w zwalczaniu dolegliwości.

Zioła na trawienie – korzyści ze stosowania?

Zioła na trawienie mają niezliczoną ilość korzyści, jakie niosą dla organizmu. Przede wszystkim, są one naturalne, nie musimy więc obawiać się chemicznych dodatków nieznanego pochodzenia, ani substancji, które zamiast pomagać, mogą mieć szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Stosowanie ziół pozwala łagodnie działać na problemy układu pokarmowego, co jest szczególnie istotne w przypadku osób z wrażliwym żołądkiem czy jelitami. Warto jednak nadmienić, że zioła trawienne przyniosą nam długoterminowe korzyści, jeśli będziemy je stosować regularnie i przez dłuższy czas. Poniżej przedstawiamy dolegliwości żołądkowe oraz zioła na żołądek, które mogą je uśmierzyć.

 

Zioła, które należy zastosować	Dolegliwości
mięta pieprzowa, rumianek, koper włoski, liść szałwii	niestrawność
mięta pieprzowa, rumianek, kminek, kłącze tatarak	skurcze w żołądka
rumianek, koper włoski, liść melisy	ból żołądka

Jakie zioła na trawienie wybrać?

Omówmy zatem, jakie zioła na trawienie sprawdzą się najlepiej przy dolegliwościach żołądkowych.

• liść szałwii – reguluje florę jelitową, pobudza produkcję żółci;
• ziele skrzypu – pobudza przemianę materii, działa odtruwająco na organizm;
• liść melisy – pobudza produkcję soku żołądkowego oraz żółci, przyspiesza trawienie, rozluźnia w przypadku kolki;
• rumianek – działa rozluźniająco i rozkurczowo, łagodzi podrażnioną śluzówkę przewodu pokarmowego;
• kłącze tataraku – pobudza pracę żołądka, działa rozkurczowo;
• kminek – działa rozkurczowo, pobudza trawienie, zwiększa wydzielanie soków żołądkowych;
• mięta pieprzowa – wspomaga w trakcie niestrawności oraz nieżytów żołądka, zwiększa ilość soków żołądkowych, a także ułatwia przyswajanie pokarmów i ich trawienie;
• koper włoski – pobudza perystaltykę jelit, łagodzi wzdęcia i ból brzucha;
• imbir – stymuluje produkcję śliny oraz soków żołądkowych, łagodzi mdłości;
• rozmaryn lekarski – działa wiatropędnie i rozkurczowo, wzmaga wytwarzanie żółci w żołądku, przyspiesza procesy trawienne;

Zioła wspomagające trawienie możemy kupić w formie jednorodnego suszu z każdego z nich, jednak bardziej wygodnym i kompleksowym rozwiązaniem jest zakup gotowej mieszanki, której składniki są tak dobrane, aby działały kompleksowo na nasz układ trawienny.

Jaka herbata na trawienie – wybór mieszanki

Jaka herbata na trawienie będzie najlepsza? Wybór odpowiedniej mieszanki zapewni nie tylko ustąpienie dolegliwości, ale również zabezpieczy nasz układ pokarmowy oraz usprawni jego działanie na dłuższy czas. Najczęściej występującym w herbatach ziołowych składnikiem, pozwalającym pozbyć się dolegliwości trawiennych, jest mięta pieprzowa, która ma bardzo szerokie działanie i może być stosowana zarówno doraźnie, jak i przy przewlekłych dolegliwościach. Zioła na trawienie i przemianę materii w gotowych mieszankach są całkowicie bezpieczne, ponieważ pozbawione substancji toksycznych, które mogą dodatkowo podrażniać wrażliwy przewód pokarmowy. Wiele z nich natychmiast pomoże w łagodzeniu objawów niestrawności oraz uczuciu dyskomfortu. Jednak, aby skorzystać z dobroczynnych właściwości herbat ziołowych, należy włączyć zioła na trawienie do codziennej diety, pierwsze efekty ich działania będziemy mogli odczuć już po dwóch, trzech tygodniach regularnego stosowania.

Zioła wspomagające trawienie – przeciwwskazania

Zioła wspomagające trawienie działają bardzo łagodnie, jednak należy pamiętać o tym, że powinno się je stosować z umiarem. Wbrew pozorom, nie powinniśmy używać ziół według własnego uznania, bardzo ważne jest, aby stosować się do zaleceń podanych na opakowaniach ziół lub gotowych mieszanek. Zioła na trawienie powinny być stosowane z umiarem, ponieważ zawierają substancje biologicznie czynne, które mogą wchodzić w reakcje i wpływać na pogorszenie się naszego samopoczucia. Dlatego, zanim zaczniemy stosować zioła na trawienie, upewnijmy się, czy nie będą wchodziły w reakcję z przyjmowanymi do tej pory lekami, mogą również ograniczyć wchłanianie innych preparatów i blokować ich działanie. Przed włączeniem ziół do codziennej diety należy również sprawdzić ewentualne reakcje alergiczne lub obniżoną tolerancję na dane zioła.

Zioła wspomagające trawienie niewątpliwie są zbawiennym darem natury, działają nie tylko na przykre dolegliwości żołądkowe czy zgagę, ale także, stosowane odpowiednio długo i regularnie, przyczynią się do poprawy funkcjonowania naszego organizmu, a nawet poprawią stan zdrowia. Bardzo ważne jednak, aby stosować je z rozwagą i w razie przyjmowania innych leków, skonsultować wybór ziół lub gotowych mieszanek z lekarzem. Wówczas będziemy mieli pewność, że zioła na trawienie będą dla nas bezpieczne, a także pomogą zrezygnować z preparatów farmaceutycznych w dolegliwościach trawiennych.

---

Bibliografia

1. Jambor J. Uprawa ziół i przetwórstwo zielarskie w Polsce – stan obecny i perspektywy rozwoju, Polski Komitet Zielarski
2. Gorzelniaska J. Zioła trawienne jako niekonwencjonalne leki szybkiego działania, Wiadomości Zielarskie, 2001
3. W. Kudełka, A. Kosowska, Składniki przypraw i ziół przyprawowych determinujące ich funkcjonalne właściwości oraz ich rola w żywieniu człowieka i zapobieganiu chorobom, Zeszyty Naukowe Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie 2008, nr 781, s. 83-111