Wspomaganie trawienia to przede wszystkim odpowiednia ziołowa kuracja i kilka istotnych zasad, które należy wprowadzić w życie. Przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się jak skutecznie wspomóc swój układ trawienny i jak wybrać odpowiednią mieszankę ziołową na trawienie.
Wspomaganie trawienia – przyczyny zaburzeń w trawieniu
Wspomaganie trawienia jest niezbędne, gdy nasz przewód pokarmowy nie radzi sobie z przetwarzaniem treści pokarmowych. Przyczyn takich zaburzeń może być naprawdę wiele. Jednak do najbardziej istotnych możemy zaliczyć:
- nieregularne dostarczanie posiłków
- niedokładne przeżuwanie pokarmów, przez co często połykamy zbyt duże kawałki
- dieta uboga w błonnik pokarmowy
- częste wstrzymywanie czynności wypróżniania
- brak regularnej aktywności fizycznej
- wysoka zawartość w diecie produktów wysokoprzetworzonych
- zaburzona produkcja soków żołądkowych
- zbyt obfite posiłki
- zbyt mała ilość wypijanych płynów w ciągu dnia
Wspomaganie trawienia – jakie zioła na trawienie?
Wspomaganie trawienia należy przede wszystkim rozpocząć od kuracji ziołowej. W jakie zioła na trawienie należy się więc zaopatrzyć? Zioła wspomagające trawienie to jeden z najbardziej popularnych i łatwo dostępnych, a co najważniejsze naturalnych sposobów na wspomaganie pracy naszego żołądka. Na rynku istnieje wiele roślin dzięki którym możemy pozbyć się dolegliwości żołądkowych czy zapobiec ich powstawaniu. Najważniejszymi z nich są:
|
Nazwa |
Właściwości |
| Szałwia |
|
| Mięta pieprzowa |
|
| Tatarak |
|
| Nagietek |
|
| Rumianek |
|
| Dziurawiec |
|
| Skrzyp |
|
| Melisa |
|
Wspomaganie trawienia – herbaty ziołowe na trawienie
Wspomaganie trawienia to również profilaktyka, a tutaj niezastąpione mogą się okazać herbaty ziołowe na trawienie. To niezwykle skuteczny sposób na wspomaganie trawienia i dostępne są w każdej aptece, a nawet w większości dużych sklepów. Specjalnie skomponowane mieszanki ziołowe mają na celu usprawnienie procesów trawiennych i z pewnością warto po nie sięgnąć, szczególnie w przypadku, gdy dogłębna wiedza na temat poszczególnych ziół jest nam obca. Musimy bowiem pamiętać, że poszczególne zioła w zbyt dużym stężeniu mogą wywołać niepożądane skutki. Warto również zasięgnąć porady lekarza lub specjalisty w dziedzinie ziołolecznictwa, który dopasuje odpowiedni rodzaj ziół do naszej dolegliwości biorąc pod uwagę równolegle zażywane leki oraz nasz ogólny stan zdrowia. Pamiętajmy, że jak ze wszystkim, również z ziołami należy zachować umiar i pić je umiejętnie.
Wspomaganie trawienia – leki na trawienie
Wspomóc trawienie można również za pomocą terapii lekowej. Oczywiście nie ma nic złego w ich przyjmowaniu, choć z pewnością lepiej dla naszego organizmu, by stanowiły ostatnią deskę ratunku niż podstawowy sposób na wspomaganie trawienia. Decydując się na tabletki zwróćmy uwagę na to, by miały w jak najwyższym stopniu skład ziołowy. Warto go dokładnie przestudiować jeszcze przed zakupem. Jest to niezwykle istotne, jeśli nie chcemy bardziej sobie zaszkodzić niż pomóc.
Wspomaganie trawienia – jak dbać o wątrobę?
Wspomaganie trawienia to nie tylko likwidowanie skutków zaburzeń pokarmowych, ale również stosowanie na co dzień zasad, które utrzymają naszą wątrobę w jak najlepszej kondycji do końca życia. Przede wszystkim musimy pamiętać o kilku zasadach:
- ogranicz do minimum spożywanie tłustych pokarmów
- posiłki twórz na bazie naturalnych, nieprzetworzonych produktów
- wyeliminuj z diety słodycze (w szczególności te kupne)
- zadbaj o odpowiednią ilość czasu na jedzenie posiłków w spokojnym rytmie
- ogranicz przyjmowanie leków do niezbędnego minimum
- odstaw (lub znacznie ogranicz) napoje alkoholowe oraz gazowane
- jedz regularnie
- ogranicz sól i cukier
- jedz dużą ilość warzyw (przynajmniej pięć porcji dziennie) oraz owoców
- nie stosuj drastycznych w skutkach diet odchudzających
- bądź aktywny fizycznie codziennie
- zastąp dania smażone gotowanymi (najlepiej na parze) lub duszonymi
Jak widać , aby skutecznie wspomóc swój organizm w procesach trawiennych zdecydowanie musimy wcielić w życie kilka ważnych dla zdrowia zasad. Najważniejsza z nich to oczywiście umiar, bez niego czekają nas tylko przykre niespodzianki. Wspomaganie trawienia warto więc zacząć od prawidłowego zdiagnozowania naszego problemu i ustaleniu odpowiedniej kuracji ziołowej. W celach profilaktycznych z pewnością znajdziemy mnóstwo mieszanek ziół do stosowania na co dzień, które pomogą naszemu układowi trawiennemu w codziennym pokonywaniu żołądkowych trudności.
Bibliografia
1. Gorzelniaska J. Zioła trawienne jako niekonwencjonalne leki szybkiego działania, Wiadomości Zielarskie, 2001
2. W. Kudełka, A. Kosowska, Składniki przypraw i ziół przyprawowych determinujące ich funkcjonalne właściwości oraz ich rola w życiu człowieka i zapobieganie chorobom, Zeszyty Naukowe Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie 2008, nr 781, s. 83-111
Dodaj komentarz