Pokrzywa

Pokrzywa (Urtica L.) to zioło, które każdy zna i to raczej z mniej przychylnej strony. Tak naprawdę jest to roślina, którą warto poznać bliżej. Nie należy jej kojarzyć wyłącznie z darem natury, który wywołuje nieprzyjemne dolegliwości. W medycynie ludowej stosowana była w leczeniu różnych dolegliwości. Doceniano przede wszystkim jej właściwości antybakteryjne. Co więcej, bardzo dobrze oczyszcza organizm z toksyn. Jest także cennym źródłem witamin i soli mineralnych. Co warto o niej wiedzieć?

Pokrzywa – podstawowe informacje o roślinie

Pokrzywa to gatunek rośliny, która należy do rodziny pokrzywowatych. W stanie dzikim występuje w Europie, Afryce Północnej, Azji, a także Ameryce Północnej. Sprowadzona została również na inne kontynenty. Herbata z tego zioła naturalnie oczyszcza układ człowieka z różnych toksycznych substancji. Pomaga także w przypadku zaburzeń hormonalnych i anemii. Po zioło powinny sięgnąć także osoby, które szukają sposobu na pobudzenie metabolizmu. Herbata z pokrzywy ma działanie moczopędne, dlatego pomaga między innymi przy schorzeniach nerek. Bardzo dobrze zastępuje kawę czy herbatę. Należy ją pić od 2 do 3 razy dziennie.

Pokrzywa – właściwości i na co pomaga?

Pokrzywa właściwości ma bardzo dużo. Podstawową jest wzmacnianie organizmu. Dlatego warto spożywać ją w okresie jesiennym i zimowym, kiedy układ narażony jest na ataki wirusów i bakterii. Co więcej, napar z pokrzywy przyczynia się do zwiększenia ilości mocznika wydalanego z organizmu. Polecana jest zatem osobom, które zmagają się z kamicą nerkową. Picie pokrzywy pomaga również przy zatrzymaniu wody. Zawartość witamin takich jak B1, C, E, K, a także fosforu, krzemu i wapnia sprawia, że bardzo dobrze wpływa na włosy. Płukanki z pokrzywy sprawiają, że stają się one piękne i lśniące. Pokrzywa zastosowanie ma także na problemy z układem trawiennym, przy nieżycie żołądka i jelit. Właściwości pokrzywy są wynikiem obecności cennych substancji aktywnych. W poniższej tabeli umieszczono rozkład wartości odżywczych występujących w różnych częściach rośliny.

Substancje biologicznie czynne	Podstawowe związki
Witaminy	B1, C, E, K
Minerały	Fosfor, krzem, wapń,
Kwasy tłuszczowe	Linolowy i linolenowy
Garbniki	taniny
Flawonoidy	Rutyna, kwercetyna, glikozydy,
Sterole	Fitosterole, sitosterole b-sitosterole,
Związki organiczne	Ceramidy, chlorofil, histamina, terpeny, izolektyny,
Sacharydy	Glukan, arabinogalaktany, glikogalakturoniany,

Pokrzywa – przeciwwskazania i jak często można ją pić?

Pokrzywa przeciwwskazania ma bardzo duże w przypadku chorób narządów rodnych, szczególnie nowotworów. Co więcej, nie powinny po nią sięgać pacjenci zmagający się z przewlekłymi chorobami nerek. Istotne jest także to, że pokrzywa obniża ciśnienie krwi, dlatego osoby ciepiące na cukrzycę nie mogą jej pić bez konsultacji z lekarzem. Ciekawe jest, także to, że roślina ta przyczynia się do zwiększenia zawartości żelaza w organizmie. Dlatego osoby, które mają w organizmie dużo tego pierwiastka powinny uważać ze spożywaniem daru natury. Pokrzywa w ciąży także powinna być przyjmowana w ograniczonych ilościach. Nie należy także przekraczać z zalecaną dawką, która wynosi od 2 do 3 razy dziennie. Właściwości moczopędne sprawiają, że może dojść do nadmiernego wypłukania soli mineralnych i witamin. Dlatego herbatę z pokrzywy pije się z zachowaniem umiaru.

Pokrzywa – właściwości lecznicze i działanie

Pokrzywa właściwości lecznicze ma bardzo cenne. Pomaga w wielu problemach zdrowotnych. Ma ona między innymi:

• działanie moczopędne – zwiększa objętość wydalanego moczu, dlatego poleca się ją przy zapaleniu dróg moczowych, leczeniu kamicy nerkowej, pozwala usunąć zbędne produkty przemiany materii. Dlatego polecana jest pokrzywa na odchudzanie.
• możliwość leczenia pierwszego i drugiego stadium przyrostu gruczołu krokowego – pomaga w zaburzeniu związanym z oddawaniem moczu, który pojawia się przy tym schorzeniu. Takie działanie wykazuje głównie korzeń pokrzywy.
• Wzmacniające odporność,
• łagodzące dolegliwości bólowe,
• przeciwzapalne i przeciwalergiczne – łagodzi objawy kataru siennego. Gdy układ człowieka podrażniony jest alergenami, wytwarza histaminę, która odpowiada za stan zapalny. Pokrzywa zawiera flawonoidy, które hamują powstawanie histaminy.
• przyspieszające gojenie się ran,
• hamujące wypadanie włosów, powstawanie łupieżu.

Pokrzywa to bardzo cenny dar natury. Nie ulega wątpliwości, że należy wprowadzić ją do swojego menu. Jest to świetne rozwiązanie dla tych, którzy szukają naturalnych sposobów na wzmocnienie ciała, a także pielęgnację skóry. Dostarcza ona bardzo dużo cennych składników, minerałów i witamin. Pozwala pozbyć się toksyn i innych niebezpiecznych substancji. Wspomaga również układ moczowy człowieka. Pokrzywa do picia polecana jest także mężczyznom, którzy borykają się z przerostem gruczołu krokowego. Bardzo dobrze wpływa na kondycję paznokci i włosów. Pamiętać należ jednak o tym, żeby spożywać ja z umiarem. Tylko wówczas można osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty!

FAQ – pokrzywa i jej właściwości

1. Pokrzywa – na co pomoże?
Pokrzywa pomoże oczyścić organizm z toksyn i poprawi przemianę materii, ułatwiając odchudzanie. Dzięki działaniu moczopędnemu usunie obrzęki oraz wesprze leczenie kamicy nerkowej i zapalenia dróg moczowych. Ziele to sprawdzi się również przy problemach z anemią, brakiem łaknienia, słabymi i wypadającymi włosami. Pokrzywa będzie też przydatna, gdy zależy nam na zwiększeniu odporności na infekcje bakteryjne i wirusowe. Warto ją pić przy zbyt wysokim ciśnieniu krwi.

2. Jakie zastosowanie ma pokrzywa?
Ze względu na bogactwo żelaza, krzemu i wapnia oraz witamin B1, C, E i K, pokrzywa jest bardzo często stosowana w celu poprawy kondycji włosów. Ogranicza ich nadmierne wypadanie, pobudza porost i zapobiega łupieżowi. Z kolei jej moczopędne działanie wykorzystuje się przy przeroście gruczołu krokowego, kamicy nerkowej i zapaleniu dróg moczowych. Używa się jej również dla złagodzenia objawów kataru siennego, alergii oraz poprawy odporności.

3. Jak często należy pić pokrzywę?
Zaleca się picie pokrzywy 2-3 razy dziennie.

Bibliografia

1. K. Jakubczyk, K. Janda, S. Szkyrpan, I. Gutowska, J. Wolska, Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) – charakterystyka botaniczna, biochemiczna i właściwości prozdrowotne, Zakład Biochemii i Żywienia Człowieka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie Pom J Life Sci 2015, 61, 2, 191–198

2. I. Aleksandrowicz: Pokrzywa zwyczajna jako superfood, Journal of NutriLife, 2019

3. Piszcz, P.  Głód, B. K.  Właściwości antyoksydacyjne ziół zbadane rożnymi metodami, Camera Separatoria, 2016