Czystek

Czystek (Cistus L.) to zioło rosnące dziko na południu Europy, uważane przez wielu za panaceum na różnego rodzaju dolegliwości, uważa się, że picie jego naparu może mieć zbawienne działanie na ludzki organizm. Czy jest tak w rzeczywistości? Jak zatem działa czystek, na co pomaga?

Czystek – właściwości prozdrowotne

Czystek – właściwości prozdrowotne, jakie posiada to zioło są nieocenione. Już w starożytności czystek był znany i ceniony ze względu na swoje właściwości lecznicze. Początkowo wykorzystywano go w postaci lepkiej żywicy stosowanej na rany, przy chorobach dróg oddechowych czy biegunkach. Obecnie, najbardziej popularną formą podania czystka jest napar z jego liści. Roślina ta jest szeroko stosowana w ziołolecznictwie ze względu na wysoką zawartość polifenoli – silnych, naturalnych antyoksydantów, czystek działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo, dlatego może stanowić pomoc w walce z różnego rodzaju infekcjami. Aby móc skorzystać ze zbawiennych właściwości czystka, bardzo istotne jest, aby pić napar regularnie, zaleca się nawet 2-3 porcje dziennie.

Czystek – działanie lecznicze

Co daje nam czystek – działanie lecznicze, które posiada ta niezwykła roślina wynika z zawartych w niej polifenoli, czyli antyoksydantów, które hamują działanie wolnych rodników, przyczyniających się do powstawania chorób nowotworowych, a także miażdżycy i cukrzycy. Antyoksydanty pozwalają również spowolnić procesy starzenia i wspierają układ immunologiczny. To niejedyna zaleta, jaką posiada czystek, na co jeszcze działa? Posiada między innymi właściwości przeciwzapalne, antywirusowe i antybakteryjne. Niezwykle pożądaną właściwością rośliny, jest fakt, że wspomaga ona metabolizm, co oznacza, że chętnie sięgną po napar z czystka osoby, których celem jest utrata wagi oraz oczyszczenie organizmu. Poniżej przedstawiamy zestawienie korzystnych właściwości czystka.

Właściwości	Działanie
przeciwutleniające	zawiera antyoksydanty, hamujące procesy starzenia
antyalergiczne	działa antyhistaminowo, wspomaga walkę z alergiami
oczyszczające	usuwa metale ciężkie z organizmu, zalecany dla palaczy
usprawniające pracę układu krążenia	poprawia krążenie krwi i stabilizację pracy serca, przy rozpuszcza zatory i skrzepy krwi przy chorobach niedokrwiennych
wzmacniające odporność	pomaga poprawić odporność, stanowi wsparcie kuracji farmakologicznych;
przeciwtrądzikowe	przyspiesza gojenie się ran i podrażnień
przeciwzapalne	stosowany pomocniczo w zapaleniach górnych dróg oddechowych
antygrzybiczne	zapobiega infekcjom grzybiczym
uspakajające	zawiera olejki eteryczne, które wpływają na wyciszenie i poprawę samopoczucia

Czystek – przeciwwskazania do stosowania

Każdy może bezpiecznie stosować czystek, przeciwwskazania do spożycia jego naparów nie istnieją. Napar z czystka jest bezpieczny także dla dzieci oraz kobiet w ciąży oraz karmiących piersią, ponieważ nie zawiera teiny obecnej choćby w herbacie. Czystek będzie również odpowiedni dla osób z wrażliwym przewodem pokarmowym oraz dla tych, którzy mają stwierdzone choroby żołądka lub jelit. Ponadto czystek nie wchodzi w interakcję z innymi lekami, więc może być bezpiecznie stosowany zarówno w przypadku antykoncepcji, jak i w trakcie terapii farmakologicznej. Jedynym przeciwwskazaniem może być alergia na czystek, skutki uboczne innego rodzaju nie zostały stwierdzone w trakcie prowadzonych badań.

Czystek – właściwości naparu

Jeśli zdecydujemy się spożywać czystek, właściwości naparu będą zbawienne dla całego organizmu, jest to bardzo wygodna i łatwo przyswajalna forma podania. Herbata z czystka jest dostępna w różnych odsłonach, zarówno suszu do samodzielnego dawkowania, jak i w postaci ekspresowej, w torebkach. Przy wyborze powinniśmy się kierować przede wszystkim jakością dostępnego suszu, powinien mieć jak najwięcej liści, a mniej łodyg, dzięki temu napar będzie bardziej wartościowy i o łagodniejszym smaku. Napar z czystka przygotowujemy zalewając susz lub saszetkę wrzątkiem i parzymy 5-8 minut. Korzystne działanie zaobserwujemy już po miesiącu stosowania, pod warunkiem jednak, że będziemy spożywać czystek regularnie. Optymalna dawka to 2-3 kubki dziennie.

Czystek a odchudzanie – fakty i mity

Czystek a odchudzanie to ostatnio bardzo często poruszana kwestia. Jakie zatem właściwości antycellulitowe i odchudzające posiada czystek?

• Pobudza metabolizm – organizm przyspiesza przemianę materii, oznacza to, że wszelkie działania zmierzające do utraty wagi staną się bardziej efektywne;
• Dostarcza niezbędnych witamin i mikroelementów, które tracimy w trakcie wysiłku fizycznego;
• Usuwa toksyny i szkodliwe substancje – organizm będzie pracował bardziej wydajnie;
• Wspomaga odporność – ciało lepiej znosi zmiany i obciążenia związane z utratą wagi;

Należy jednak zaznaczyć, że jeśli stosujemy sam czystek, działanie nie będzie spektakularne, ponieważ zioło samo w sobie nas nie odchudzi. Jeżeli jednak wprowadzimy niezbędne zmiany trybu życia i diety, wśród których będzie również picie naparu z czystka, wówczas walka z dodatkowymi kilogramami przyniesie efekty.

Czystek – właściwości oczyszczające

Kolejna zaleta, jaką posiada czystek – właściwości oczyszczające, to korzyść dla sprawnego funkcjonowania całego organizmu. Ludzkie ciało przez cały czas jest bowiem narażone na wpływ toksyn i metali ciężkich, dlatego co jakiś czas powinniśmy zadbać o oczyszczenie organizmu ze wszystkich niepożądanych substancji, z pomocą w tej kwestii przychodzi właśnie czystek. Działa on pobudzająco na pracę jelit, ponadto dostarcza również dobroczynnych witamin i minerałów potrzebnych do sprawnego funkcjonowania całego organizmu. Korzystnym skutkiem oczyszczania organizmu przy pomocy naparu z czystka, będzie również poprawienie odporności organizmu, który będzie zdolny bronić się przed wirusami i grzybami. Regularnie stosując czystek efekty zauważymy już po miesiącu.

Czystek w ciąży – czy jest bezpieczny?

Stosowanie czystka w ciąży jest całkowicie bezpieczne. Jak wiadomo, kobieta w ciąży powinna szczególnie o siebie dbać, dobrze również aby unikała przyjmowania leków. Czystek ma działanie przeciwwirusowe i antybakteryjne, będzie więc służył wzmocnieniu naturalnej odporności przyszłej mamy. W razie przeziębienia, zastąpi niektóre środki farmakologiczne i pomoże uporać się z infekcją w łagodny i bezpieczny sposób. Co ważne, czystek pomoże również zadbać o piękną skórę i włosy przyszłej mamy. Dawkowanie czystka w okresie ciąży nie jest ściśle określone, przed rozpoczęciem jego stosowania, warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

Czystek – działanie wszechstronne

Czystek działa wszechstronnie, posiada mnóstwo zalet i chyba nikogo nie trzeba już przekonywać o jego skutecznym działaniu. Największą jego zaletą jest fakt, że jest to całkowicie bezpieczne zioło, które może być stosowane przez osoby w każdym wieku, nawet z poważnymi schorzeniami. Działanie czystka jest wszechstronne, od antyoksydacyjnego, poprzez oczyszczające, aż po poprawę ogólnego samopoczucia i uodpornienie organizmu. Będzie on również świetnym wyborem dla osób zmagających się z nadwagą, ponieważ przyspieszy przemianę materii i ułatwi proces odchudzania.

Jego zastosowanie jest szerokie a zalety niezaprzeczalne, dlatego każdy powinien mieć go w domowej apteczce.

FAQ – czystek

1. Kiedy warto pić czystek?
Z prozdrowotnych właściwości czystka korzyści może odnieść każdy. Czystek może być stosowany w ramach profilaktyki chorób nowotworowych, cukrzycy i miażdżycy, ale też dla spowolnienia procesów starzenia się organizmu. Warto go pić dla poprawy odporności, pomocny jest przy różnych infekcjach i alergiach. Poleca się go w trakcie odchudzania, a także dla oczyszczenia organizmu z toksyn. Wspiera walkę z trądzikiem. Pozytywnie wpływa na stan włosów i skóry.

2. Jakie właściwości lecznicze ma czystek?
Czystek to prawdziwe bogactwo polifenoli, związków o charakterze antyoksydantów, które wymiatają wolne rodniki. Działa przeciwgrzybiczo, antybakteryjnie i przeciwzapalnie, wzmacnia układ odpornościowy i układ krążenia. Ma właściwości oczyszczające, odtruwa z metali ciężkich. Pobudza metabolizm i poprawia pracę jelit. Zawarte w nim olejki eteryczne działają uspokajająco.

3. Jak często można pić czystek?
Napar z czystka zaleca się pić 2-3 razy dziennie.

Bibliografia

1. J. Newerli-Guz, M. Erdman, Ocena wybranych wyróżników jakościowych czystka (róży skalnej) Cistus incanus L. Katedra Towaroznawstwa i Zarządzania Jakością, Akademia Morska w Gdyni Probl Hig Epidemiol 2015, 96(3)
2. G. Michalak, Czystek – zioło na wszystko?Wieś Mazowiecka. Mazowiecki Ośrodek Doradztwa Rolniczego w Warszawie 2017